Er zijn veel verschillende soorten massages en soms wordt dezelfde massage met verschillende namen behandeld. Lees meer over deze veel voorkomende massagevormen en welke het beste voor u is.
Zweedse massage is de meest voorkomende vorm van massage en een geweldige plek om te beginnen als het je eerste massage is of als je bang bent dat een massage pijnlijk kan zijn. Tijdens de Zweedse massage gebruiken massagetherapeuten massageoliën om soepele, glijdende bewegingen over uw lichaam te vergemakkelijken. Je bent meestal naakt onder lakens, maar alleen het deel dat wordt gemasseerd, wordt belicht, dus bescheidenheid wordt altijd gerespecteerd.
Hoewel een ontspanningsmassagevoordelen voor de gezondheid heeft , zal de massagetherapeut waarschijnlijk langzamer gaan werken en een dieper werk vermijden dat enigszins onaangenaam zou kunnen zijn. Een ontspanningsmassage is goed als u een beginner bent of gevoelig voor pijn, of als u de dag ervoor veel diep werk had verzet in een spa die dagelijks massages biedt.
Diepe weefselmassage maakt gebruik van veel van dezelfde bewegingen en technieken als Zweedse massage, maar de therapeut zal de diepere weefselstructuren van de spieren en fascia (bindweefsel) gebruiken. Het is ook een meer gerichte vorm van massage, omdat de therapeut chronische spierspanningen of knopen die adhesies genoemd worden, vrijgeeft. Veel mensen verwachten dat diepe weefselmassage een uur van intense druk en pijn zal zijn, maar dit is contraproductief.
Dit is gewoon een andere manier om te zeggen dat de massage bedoeld is om therapeutische doeleinden en gezondheidsvoordelen te hebben. Therapeutische massage is een manier om het te onderscheiden van massage "massagesalon", wat het beeld was dat massage met de meeste Amerikanen in de jaren zestig had. Therapeutische massage kan ook erop wijzen dat de massage een beetje dieper gaat - niet alleen een pure ontspanningsmassage.
De meeste massages zijn volledige lichaamsmassage, wat betekent dat de therapeut je rug, benen, armen en nek masseert. Als het een massage van een halfuur is, kun je beter de therapeut concentreren op een specifiek gebied dat je problemen geeft. Of een therapeut kan een volledig uur nodig hebben om zich op een specifiek gebied te concentreren vanwege een blessure of chronische pijn. Soms worden tekens voor "volledige lichaamsmassage" gebruikt door "spa's" die meer op de oude massagesalon lijken.
Aromatherapiemassage is meestal een Zweedse of diepe weefselmassage waarbij de massageolie is vermengd met essentiële oliën zoals lavendel, pepermunt of geranium om uw gemoedstoestand te beïnvloeden en pijn te verlichten. Aromatherapie-massage is op zijn best wanneer de therapeut hoogwaardige, therapeutische etherische oliën gebruikt die zijn gemengd om aan uw specifieke behoefte te voldoen. Dit kan moeilijk te vinden zijn in een commerciële spa-omgeving. Je bent waarschijnlijk beter af met een privéarts die speciaal is opgeleid in aromatherapie-massage.
Hotstone-massage is een zeer populaire massage waarbij gebruik wordt gemaakt van gladde, afgeronde stenen die in water zijn verwarmd. De therapeut gebruikt de stenen als een verlenging van zijn / haar hand en kan deze ook op je buik, handen of rug plaatsen. Als het goed gedaan is, is een massage met hete stenen geweldig, omdat de warmte helpt om je spieren op te warmen en erg ontspannend is. Maar hot stone-massage vereist veel vaardigheid, dus kwaliteit kan sterk variëren.
Sportmassage is ontwikkeld voor sporters die hun lichaam in goede conditie moeten houden en snel eventuele stress of verwondingen moeten oplossen. Sportmassage kan worden gebruikt om een atleet klaar te maken om te concurreren, om hun lichaam te ondersteunen terwijl ze aan het sporten zijn of om te helpen herstellen na een evenement. Maar sportmassage is goed voor iedereen met chronische pijn, verwonding of bewegingsproblemen. De therapeut concentreert zich over het algemeen op een specifiek probleemgebied dat te maken kan hebben met sporten, zoals golf of tennis.
Massage voor koppels is waar twee mensen in dezelfde kamer worden gemasseerd, op hetzelfde moment, door twee verschillende therapeuten. Het kan een man en vrouw zijn, vriendin en vriend, partners van hetzelfde geslacht, of zelfs moeders en dochters, soms of beste vrienden. De instelling kan variëren van een eenvoudige romm die groot genoeg is voor twee tafels tot een uitgebreide spasuite. Je kunt praten of stil blijven tijdens koppels massage - het is aan jou.
Zwangerschapsmassage, ook bekend als prenatale massage, bevordert ontspanning, verzacht zenuwen en verlicht gespannen rug- en beenspieren bij aanstaande moeders. Zwangerschapsmassage is vooral gunstig in het tweede en derde trimester, wanneer het extra gewicht in je buik je rug belast. Voordat u een prenatale massage krijgt, moet u ervoor zorgen dat de therapeut speciaal is opgeleid.