Diepe weefselmassage streeft naar chronische spierspanning
Diepe weefselmassage is gericht op de diepere weefselstructuren van de spier en fascia, ook wel bindweefsel genoemd. Diepe weefselmassage gebruikt veel van dezelfde bewegingen en technieken als Zweedse massage , maar de druk zal over het algemeen intenser zijn. Het is ook een meer gerichte vorm van massage, omdat de therapeut chronische spierspanningen of "knopen" (ook bekend als "verklevingen") vrijgeeft.
Reizigers waren op hun hoede voor diepe weefselmassage, maar nu is de slinger verschoven.
Zweedse massage wordt gezien als iets voor beginners en sullen.
Zal een diepe weefselmassage pijn doen?
Het zou geen pijn mogen doen, maar het is waarschijnlijk een beetje ongemakkelijker dan een klassieke Zweedse massage . Je moet altijd het gevoel hebben om te spreken als de druk te zwaar voor je is. Als de druk hoger is dan je comfortabel kunt nemen, zou je je onbewust kunnen spannen en je lichaam beschermen tegen pijn. Dit maakt het voor de therapeut moeilijker om resultaten te bereiken.
Je bent altijd beter af met minder druk - alleen zoveel druk als je kunt nemen terwijl je nog steeds ontspannen bent. Het kost tijd en ervaring om precies te weten waar dat punt is. Het is vaak gemakkelijker om precies te weten waar dat is als u doorlopend met een massagetherapeut werkt. Je leert te weten wat je van de therapeut kunt verwachten, en ze leren je lichaam kennen. Je bouwt ook vertrouwen op zodat het gemakkelijker is om feedback te geven.
Therapeuten gebruiken verschillende technieken, waaronder het uitoefenen van druk met hun elleboog.
Sommige zijn misschien ongemakkelijker dan andere. Je moet altijd het gevoel hebben om vrijuit te spreken als er een techniek is die je niet leuk vindt.
Na een diepe weefselmassage
Het is belangrijk om veel water te drinken na een diepe weefselmassage om melkzuur uit de weefsels te spoelen. Als je dat niet doet, ben je misschien de volgende dag pijnlijk.
Maar het is mogelijk dat u de dag na een diepe weefselmassage enige pijn voelt, zelfs als u GEEN water drinkt. Dit betekent alleen maar dat veel afvalproducten uit de weefsels werden gespoeld. Blijf water drinken. De pijn zou binnen een dag of zo voorbij moeten gaan.
Hoe snel krijg ik resultaten met een diepe weefselmassage?
Het is belangrijk om realistisch te zijn over wat een diepe weefselmassage kan bereiken. Veel mensen willen zich gedurende vele decennia, in slechts één sessie, ontdoen van alle spanning die ze in hun lichaam hebben opgebouwd. Ze vragen om meer druk, denkend dat als de therapeut gewoon hard genoeg duwt, ze al hun knopen binnen een uur kwijt kunnen raken. Dit gebeurt gewoon niet.
Sterker nog, het ongedaan maken van chronische knopen en spanningen die tijdens een leven zijn opgebouwd, kan het beste worden bereikt met een geïntegreerd programma dat oefening, werk aan je houding en bewegingsmanieren, ontspanningstechnieken en een regelmatig massageprogramma omvat.
Tot slot, terwijl diep weefsel zeker waardevol is, moet u zich ervan bewust zijn dat zachte stijlen van massage, zoals craniosacrale therapie, ook een diepgaande vrijlating en herschikking in het lichaam kunnen veroorzaken.