Als het idee om naar een spa te gaan je nerveus maakt, ben je niet de enige. Veel mensen hebben hun eerste spa-ervaring als ze een cadeaubon krijgen bij een dagspa . Sommige mensen gebruiken het zelfs niet omdat ze angstig zijn over wat er zal gebeuren en wat de fijne kneepjes van de spa-etiquette zijn .
Maar u kunt ontspannen - letterlijk! Het grootste punt van zorg is meestal je kleren uittrekken voor een massage . Dit zou geen zorg moeten zijn, want in Amerika zijn er zeer strikte protocollen voor drapering tijdens massage .
Alleen het deel van je lichaam waaraan wordt gewerkt, is zichtbaar. De rest is bedekt met een laken en deken of soms een grote handdoek. Je kunt je kleding aanhouden voor bepaalde soorten behandelingen, zoals reflexologie . En de echte verlegen persoon kan altijd een gezichts- of een spa-manicure en een pedicure krijgen.
En je hoeft je niet al te veel zorgen te maken over wat je moet doen, omdat er iemand bij elke stap aanwezig zal zijn om je te vertellen waar te gaan, wat te doen en wat er daarna gebeurt.
Een spa kiezen
De meesten van ons nemen onze beslissingen op basis van gemak - wat is in de buurt en binnen mijn budget? Maar er zijn andere dingen waarmee u rekening moet houden. Zoek naar vriendelijke, zorgzame medewerkers, van de persoon bij de receptie tot de massagetherapeuten, schoonheidsspecialisten , nagelstylisten en make-upartiesten. Natuurlijk moeten alle therapeuten een licentie hebben. (Als de behandelingen echt goedkoop zijn, kan dit een reden zijn.)
Een goed opgeleid personeel begint bij de persoon aan de receptie, dus als ze niet beleefd zijn - vergeet het maar.
Wanneer je aankomt, wil je een rustige, ontspannen, goed ontworpen omgeving met rustgevende muziek, weinig licht en aangename aroma's die ook schoon en hygiënisch zijn.
Het is geweldig als u speciale apparatuur kunt vinden, zoals hydrotherapiebaden, bubbelbaden, stoombaden, sauna's, stoomcabines, Vichy-douche, enz., Waardoor u meer tijd kunt besteden aan ontspanning.
Een goed spa-menu moet de behandelingen uitleggen en personeel dat vragen in detail kan beantwoorden. Het is altijd een goed teken als de spa u vraagt om een medische vragenlijst in te vullen.
Wanneer het je eerste keer is in de spa
Als u wilt weten hoe een spa eruit ziet, kunt u altijd om een rondleiding vragen voordat u een afspraak boekt. De spa kan wel of niet in staat zijn om u te ontvangen, maar het is eerlijk om te vragen. Hier zijn een paar dingen om naar te zoeken .
Wanneer u uw afspraak boekt, vertel dit dan aan de spa-conciërge dat dit uw eerste bezoek aan de spa is. Hij of zij moet zoveel tijd nemen als nodig is om uw vragen te beantwoorden: hoe verschillende spa-behandelingen eruit zien, wat ze voor u zouden voorstellen, wanneer u zou moeten aankomen, enzovoort. De populairste spa-behandelingen zijn massages , gezichtsbehandelingen , lichaamsbehandelingen en manicures en pedicures in de spa .
De spa-conciërge zal u meestal vragen of u een voorkeur heeft voor een mannelijke of vrouwelijke therapeut. Als u zegt dat u geen voorkeur heeft, zult u waarschijnlijk worden geboekt met een man. Het is goed om uw voorkeur te vermelden. De meeste mensen voelen zich meer op hun gemak bij een vrouwelijke therapeut, vooral in het begin
Selecteer uw spabehandelingen
De basis spa-behandelingen zijn massage , gezichtsbehandeling, lichaamsbehandeling , manicure en pedicure .
Een massage zal u helpen ontspannen en van spierspanning afkomen. (Een Zweedse massage is een goede plek voor beginners.) Een gezichtsbehandeling is een diepe reiniging van je gezicht en een lichaamsbehandeling exfolieert en verzacht de huid van je lichaam. De meeste spa's bieden ook manicures en pedicures.
Je kunt ook diensten combineren - een massage en een lichaamsbehandeling is een goede combinatie (eerst de lichaamsbehandeling) of een massage en een gezichtsbehandeling (eerst de massage). De kwaliteit van de therapeut bepaalt de kwaliteit van de behandeling. Krijg een persoonlijke referentie als je kunt. Overweeg ook of u de voorkeur geeft aan een mannelijke of vrouwelijke therapeut.
Voordat je gaat
Eet niet minstens een uur voor of na uw massage. Drink na uw dienst veel water om de voordelen van uw behandelingen te verbeteren.
Zorg dat je vroeg aankomt, zodat je de tijd hebt om te genieten van de sauna, de stoom of het bubbelbad voor je behandeling.
Als je in een bubbelbad komt, douchen om het chloor kwijt te raken voor een massage. Laat je geest kalmeren voor je behandeling. Hoewel de meeste spa's afsluitbare lockers hebben, kunt u waardevolle spullen thuis laten.
Geniet van je spa-ervaring
De meeste mensen weten dat ze in het algemeen je kleding verwijderen voor massage- en lichaamsbehandelingen, maar je bent gedrapeerd met lakens of grote handdoeken. (Lees meer over naaktheid en de spa .) Relax - niemand veroordeelt je lichaam. Neem langzaam en diep adem voordat uw behandeling begint. Stel je voor dat elke spier in je lichaam ontspant en sta gewoon open voor de ervaring.
Communiceer met je therapeut. Laat het weten als je feedback hebt over de temperatuur of hoeveelheid druk. Je kunt praten of niet, zoals je wilt - de therapeut zal meestal je voorbeeld volgen. Wanneer de behandeling voorbij is, neem de tijd om langzaam opnieuw te integreren in plaats van er snel vandoor te gaan. Een tip van 15% tot 20% is geschikt.
Wanneer je weer thuis bent, ga je verder met het goede gevoel door voor jezelf te zorgen. De meeste spa's verkopen de producten die ze gebruiken, maar voelen zich niet onder druk om te kopen, hoewel het een goed idee is om thuis een goede huidverzorgingsroutine te krijgen.
Meer basisprincipes van de spa
Er zijn verschillende soorten spa's . De meest voorkomende is de spa van de dag . Hier zijn tips voor het kiezen van de juiste spa voor u en haal het meeste uit uw reis naar de spa van vandaag .
Andere first-time spa-bezoekers hebben hun eerste spa-ervaring op vakantie, in een spa resort / hotel . Resort / hotel spa's zijn er in een breed scala van maten en stijlen, van kleine particuliere herbergen zoals The Harbour Inn in St. Michaels, Maryland, tot de weelderige, uitgestrekte resorts in Hawaii.
Mensen die geïnteresseerd zijn in gewichtsverlies of een gezondheidssport beginnen, kiezen vaak spa's voor bestemmingen die een allesomvattende spa-ervaring bieden. Voorbeelden zijn Lake Austin Spa Resort of Canyon Ranch .
Spa's bieden geweldige, verzorgende ervaringen, maar ze zijn meestal niet goedkoop. Er zijn veel betaalbare bestemmingskuuroorden.