Ben je op zoek naar een reden om op een spa-vakantie te gaan? Spa's staan al duizenden jaren bekend als helende plaatsen. Inheemse volken, Romeinse soldaten, royals en paupers reisden allemaal om te baden in warme minerale bronnen, beroemd om hun vermogen om pijn te verlichten en kwalen te genezen. De spa's van vandaag zijn niet langer uitsluitend gebonden aan thermaal water, maar ze beloven nog steeds ontspanning, verjonging en een hernieuwd gevoel van doel.
Op het basisniveau bieden spa's therapeutische behandelingen zoals massage, lichaamsbehandelingen en gezichtsbehandelingen, die uw gevoel van welzijn verbeteren. Op het hoogste niveau kunnen legendarische spa's zoals Canyon Ranch Lenox u helpen met medische problemen of omgaan met een grote tegenslag in het leven, zoals echtscheiding en de dood. Hier zijn een aantal manieren om te genieten van de gezondheidsvoordelen van spa's en suggesties over waar u moet zijn.
Canyon Ranch in Lenox is gebouwd rond een 1890 verguld tijdperk herenhuis. Canyon Ranch in Lenox
Bestemmingskuuroorden zijn de beste keuze als u op zoek bent naar een groot aantal gezonde veranderingen en ondersteuning nodig hebt. Deze kleine groep all-inclusive kuuroorden biedt goede voeding en lichaamsbeweging in balans met ontspannende spabehandelingen. Ze variëren van betaalbare seizoensprogramma's zoals New Life Hiking Spa tot de legendarische Canyon Ranch, met zijn ongeëvenaarde programmeer- en medische staf. Bestemmingskuuroorden zijn ideaal voor individuele reizigers.
The Oaks at Ojai bevindt zich in het centrum van Ojai. The Oaks at Ojai
De oude dagen van de 'vetboerderij' van 800 calorieën en de hele dag bewegen voor een snel gewichtsverlies zijn (grotendeels) voorbij. Nu leren de meeste bestemmingskuuroorden hoe je moet eten voor een langdurige gezondheid. Over het algemeen kun je zoveel eten - of zo weinig - als je wilt. Enkelen hebben nog steeds een sterke focus op gewichtsverlies, waaronder The Oaks at Ojai. Super-exclusief Cal-A-Vie past het aantal calorieën voor elke gast aan. Duke University Diet & Fitness Center is een andere geweldige keuze voor gewichtsbeheersing, hoewel je buiten de campus blijft.
Slechts een paar extra's kunnen van een bad een therapeutische behandeling maken. Getty Images: Tetra Images
Als u gewoon een paar spabehandelingen wilt, hang bij het zwembad en eet cheeseburgers voor de lunch, probeer een spa van het resort. Er is een enorm aanbod qua prijs, faciliteiten en voorzieningen. Vraag of ze oefenklassen aanbieden, hoe vaak en of er extra kosten aan verbonden zijn. Dit zijn vaak de beste keuzes voor gezinnen vanwege de kinderclub. Velen hebben ook golfen en uitbundig dineren. Californië, Florida en Arizona zijn de top drie spa-bestemmingen, maar je kunt er een in elke staat vinden.
Begeleide wandelingen in Deerfield Spa. Deerfield Spa Fantastische wandelprogramma's vormen de ruggengraat van vele spasbestemmingen, waaronder Red Mountain Spa en Green Valley Spa in Utah. Beiden zwerven over prachtige federale landen, met verschillende groepen gericht op verschillende fitnessniveaus. Maar denk aan de temperaturen en de tijd van het jaar waarin u boekt. Lange wandelingen en laagseizoentarieven gaan niet noodzakelijk samen.
Het eten is zo goed in sommige kuuroorden van bestemming die je misschien op kilo's zou kunnen verpakken als je niet voorzichtig bent. Kuuroorden die bekend staan om hun uitstekende spa-gerechten en kooklessen zijn onder andere Rancho La Puerta , het Austin Spa Resort en Red Mountain Spa. In de meeste spa's van het resort kunt u ook uitstekend dineren met spafaciliteiten, hoewel mij is verteld dat niemand ze ooit bestelt.
Seks, de dood, echtscheiding ... dit zijn de dingen die het best worden aangepakt op een plek als Canyon Ranch (waar ik ging voor hulp nadat mijn broer stierf). Psychologen die getraind zijn in hypnotherapie kunnen je helpen om te gaan met verdriet en een gevoel van vooruitgang te krijgen. Als u zich in meer mechanische zin zorgen maakt over uw hart, integreren board-gecertificeerde artsen de beste conventionele en complementaire aanpak in medische consulten. Ze kunnen u ook helpen strategieën te bedenken om uw libido te stimuleren, te stoppen met roken en beter te gaan slapen. Alle drie gaan ze samen.
Onze omgeving heeft allerlei schadelijke gifstoffen - fysiek en mentaal. Een paar geselecteerde spa's zijn gespecialiseerd in detox. Hoe werkt het? Tijdens detox keert het lichaam terug naar zijn vetreserves. Als het vet afbreekt, worden de opgeslagen gifstoffen in de bloedbaan afgegeven, waar de circulerende en uitscheidende systemen van het lichaam ze elimineren. Nog een bijkomend voordeel: u kunt tot wel een pond per dag verliezen. Specifieke detoxers rapporteren betere energie, een duidelijkere huid, regelmatige stoelgang, verbeterde spijsvertering en verhoogde concentratie en helderheid.
Miraval is de plek om naartoe te gaan als je oude angsten en gewoonten wilt doorbreken. Werken met een paard tijdens "The Equine Experience " geeft u inzicht in hoe u communiceert (en brengt managers regelmatig in tranen). Of vind nieuwe vrijheid en je klimt op een klein platform en springtouw eraan vast!
09 van 12
Doe yoga.
Yoga Nidra is een vorm van herstellende yoga. Getty Images
Je kunt yogalessen vinden in zowat elke spa van de bestemming (en vele spa's ). Maar sommigen doen het beter dan anderen. Rancho La Puerta heeft een van de beste yoga-programma's, met topdocenten, een enorme yogastudio en lessen gericht op verschillende expertiseniveaus. Kripalu is ook beroemd om zijn yoga en redelijke prijzen als gevolg van campus-stijl en vegetarische gerechten.
Bij het krijgen van parenmassage is het goed om te weten of jullie het allebei rustig vinden of willen praten. Getty Images: PeopleImages
Kuuroorden zijn een geweldige plek om quality time door te brengen met de mensen van wie je houdt. Bestemmingskuuroorden zijn met name leuk voor uitstapjes met vriendin en quality time met je moeder, dochter of zus. Maar kuuroorden van bestemmingen kunnen sociaal zijn, dus als u een romance opnieuw wilt ontsteken, kiest u misschien voor een kleine resort-spa zoals Royal Palms in Phoenix. Als je slechts een weekend hebt, zoek dan naar iets in je eigen staat.
Het kuuroord in Ojai Resort and Spa. Ojai Resort and Spa Ongeïnspireerd voelen? Veel spa's hebben programma's die u helpen contact te maken met uw creativiteit. Een van de allerbeste is Ojai Valley Inn & Spa in Californië, waar je leert van lokale kunstenaars om te werken met olieverf, pastels, aquarel, sieraden maken en zijden sjaals verven.
12 van 12
Wordt meer bewust
Je geest laten rusten op een prachtige plek kan een manier zijn om te leren hoe meditatie aanvoelt. Digital Vision: Dougal Waters
Meditatie en opmerkzaamheid heeft tal van voordelen voor de gezondheid: het verbeteren van de relaties met familie en vrienden, het verminderen van stress en depressie en het vergroten van iemands gevoel van welzijn en geluk. Spa's gaan langzamer en zijn een geweldige plek om mindfulness te oefenen als je je behandeling krijgt en daarna van het gevoel geniet.