De focus ligt nu op gezond gewichtsverlies
Wil je in een week acht pond afvallen? Wie zou dat niet doen? Het probleem is dat snel gewichtsverlies niet hetzelfde is als gezond gewichtsverlies. Snel gewichtsverlies omvat vaak spierweefsel, dat is dichter dan vet en dat helpt calorieën te verbranden. Het verliezen van spieren vertraagt ook de stofwisseling van het lichaam, zodat het efficiënter is in het vasthouden van de calorieën die je wel inneemt. Dat zorgt ervoor dat mensen al het gewicht dat ze verloren hebben, en nog een beetje krijgen.
Amerikaanse spa's hebben dit op de harde manier geleerd. In de jaren zestig begonnen ze als 'vetboerderijen', waar vrouwen snel afvallen door 800 calorieën per dag te eten, uren te oefenen en obsessief te meten. Hoewel een paar programma's dit model nog steeds aanbieden, is het echt niet aan te raden. De nadruk nu voor kortstondig verblijf in de bestemming spa's zoals Canyon Ranch Lenox en Rancho La Puerta is niet zozeer op het verliezen van kilo's, maar op het eten van heerlijk, gezond voedsel, voldoende beweging krijgen, en het bijwonen van lezingen en lessen over gezond leven en persoonlijk uitdrukking.
Verder wil niet elke gast afvallen. In de laatste paar jaar zijn de meeste bestemmingskuuroorden begonnen om je zoveel eten te laten eten als je wilt, en het is vaak zo goed dat je gemakkelijk aankomt! De mensen om je heen zijn mogelijk niet gefocust op het verliezen van gewicht. Dus waar ga je heen als je overgewicht hebt en je aanpak van eten en dieet moet aanpassen of zelfs moet aanpassen en omringd moet zijn door andere mensen die hetzelfde voelen?
Skyterra Wellness Retreat
Een van de beste nieuwe voorbeelden van een spa met gewichtsverlies is Skyterra Wellness Retreat op ongeveer een uur rijden van Asheville, North Carolina. Het is een klein programma dat langere verblijven (een tot vier weken) aanmoedigt, waar iedereen dezelfde heerlijke, gezonde maaltijden aan gemeenschappelijke tafels eet. Ze oefenen samen, volgen samen lezingen, gaan zelfs Asheville binnen voor een stukje chocolade en koffie bij French Broad samen!
Een getalenteerd personeel op het snijvlak van fitness en gezond leven leert de gasten het nieuwste op het gebied van wellnessdenken: blijf in beweging; eet echt voedsel; verbanden cultiveren. Ze ontkrachten de "calorieën in calorieën uit" -mythen, dat wil zeggen, de enige manier om gewicht te verliezen is door minder calorieën te eten en meer te bewegen. Sterker nog, dwangmatig overmatig oefenen kan gewoon je gezondheid ondermijnen.
Het interessante van Skyterra is dat het niet uitmaakt in welke vorm je je bevindt, het programma is schaalbaar. Iemand met obesitas of een triatleet kan zich in dezelfde oefenklasse bevinden omdat de bewegingen zijn aangepast om het een uitdaging te maken, ongeacht uw conditie.
Fitness directeur Jeff Ford evalueert gasten op weg naar binnen, het testen van uw kracht, flexibiliteit en balans. Je krijgt ook een scan die niet alleen je gewicht onthult, maar ook hoeveel spieren en vet je hebt. Op het einde verloor je misschien "maar" twee pond, maar je kreeg een pond spieren en verloor drie pond vet, wat betekent dat je lichaam er dichter bij staat om een vetverbrandende machine te worden.
Skyterra praat ook over de emotionele aspecten van eten, het belang van stressmanagement, en niet te ontkennen de genoegens van voedsel. Je hebt zoveel interactie met fantastische talenten zoals Amber Chadwick, BS
in Kinesiologie en extraordinaire yogaleraar. Skyterra kan eenvoudigweg niet sterk genoeg worden aanbevolen. Je zult veel over jezelf leren en een geweldige ervaring hebben. All-inclusive tarieven zijn $ 3500 per week in het hoogseizoen, enkele bezetting.
Green Mountain at Fox Run in Vermont
Green Mountain at Fox Run in het prachtige Ludlow, Vermont, is het oudste toevluchtsoord van de natie exclusief voor vrouwen die worstelen met gewicht, emotionele en vreetbuien en gevoelens van voedselverslaving. Onze baanbrekende niet-dieetstrategieën helpen vrouwen de jojo-cyclus van gewichtsverlies te beëindigen en te herwinnen door zich te concentreren op een geïntegreerde gezondheidsbenadering die voeding, fitness en gedrag / emotionele gezondheid omvat. De meeste komen vier weken omdat het zo lang duurt om de gewoonten van je leven te veranderen.
Het programma is zeer gestructureerd, met de nadruk op drie belangrijke gebieden: gedrag, voeding en fysieke activiteit.
Dit is waar je komt om het model van 'goed eten / slecht eten', dieet en deprivatie los te laten en te leren hoe je van jezelf kunt houden. De focus ligt niet zozeer op gewichtsverlies, maar op gezondheid.
Er zijn voldoende bewegingslessen en tijd om te wandelen (genaamd "Vermonting") op een oude houtkaproute. Terwijl je door het programma loopt, heb je minder colleges en meer activiteit. De faciliteit zelf is een jaren zestig-tijdperk motel dat mooi is gerenoveerd - eenvoudig, comfortabel en schoon. All-inclusive tarieven zijn $ 3.700 voor de eerste week, enkele bezetting.
The Oaks at Ojai
The Oaks at Ojai is opgericht door Sheila Cluff, een wellness-visionair die in de jaren vijftig cardiovasculaire dans (later bekend als aerobics) maakte en Mel Ruckerman inspireerde om Canyon Ranch in de jaren '70 te openen. Het noemt zichzelf 'de beste spa-waarde van Amerika' met betaalbare prijzen die overnachtingsmogelijkheden, drie heerlijke en caloriebewuste maaltijden per dag, uw keuze uit 15 fitnesslessen per dag en 's avonds entertainment en seminars omvatten.
De hotel-gedraaide spa uit de jaren 1920 in Mission-stijl heeft 46 kamers, waaronder privé-kamers en binnensuites, dubbele lodge-kamers en dubbele cottage-kamers. De lessen omvatten wandelen, wandelen, zwemmen en fitnesslessen zoals stretchen, dansen, cardio-beeldhouwen, yoga en Pilates. Gasten worden aangemoedigd om zo weinig of zoveel lessen te volgen als ze zouden willen.
The Oaks at Ojai was de pionier van het concept van de moderne spa van bestemming in de jaren 1970 en moedigt nog steeds een dieet van 1200 calorieën per dag aan met veel lichaamsbeweging. Let wel, sommige mensen staan erom bekend dat ze op zoek zijn naar aanvullend ijs. All-inclusive tarief begint ongeveer $ 2.000 voor zes nachten voor een single.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Canyon Ranch is een grote plaats met mensen die veel verschillende interesses hebben. Het kleinere Life Enhancement Center is waar mensen met een specifiek belang, inclusief gewichtsverlies, elkaar kunnen vinden, samen kunnen leren en elkaar kunnen ondersteunen. In een kleine groep wordt u omringd door ondersteunende leeftijdsgenoten en raadpleegt u onze welzijnsprofessionals om een strategie op maat te plannen om een gezond gewicht te bereiken.
Het zevendaagse programma voor gewichtsverlies ligt slechts $ 500 boven uw pakket en bevat strategieën voor duurzaam gewichtsverlies; de ervaring uit eerste hand in voedzaam eten en maaltijden bereiden; aanmoediging om actiever te worden; medisch advies en ondersteuning; begeleiding bij het vaststellen van gezonde gewoonten; ondersteunende instelling; en gepersonaliseerde take-home plan voor duurzaam gewichtsverlies. Je wordt ook aangemoedigd om te profiteren van al het plezier en de activiteit die Canyon Ranch te bieden heeft, van yoga- en meditatielessen tot de spannende High Ropes Challenge Course en nog veel meer. All-inclusive tarieven voor een enkele start rond de $ 1200 per nacht; het zevendaagse gewichtsverliesprogramma is een extra $ 500.