Lange-afstandsvluchten overlevingstips

Hoe een lange vlucht comfortabeler te beheren

Een lange vlucht in een stoel met een economie hoeft niet iets te zijn om te doorstaan. Probeer een gangpad te bemachtigen voor gemakkelijke toegang tot de keuken wanneer dat nodig is en laat deze tips u helpen comfortabeler te reizen.

• 01 van 10

  Jetlag vermijden

  Jetlag is de verstoring van de ritmes van het lichaam met reizen door tijdzones, plus waarschijnlijk slaapgebrek vóór de reis. Je moet de 'ritmes' van je bestemming aannemen om je aan te passen, dus stel je horloge in op de bestemmingstijd zodra je aan boord bent. Vluchten naar het oosten veroorzaakten over het algemeen slechtere symptomen dan die in het westen. Een algemene vuistregel is dat het aantal dagen dat nodig is om te herstellen gelijk is aan twee derde van de tijdzones die worden overschreden. Met vluchten naar het westen is het aantal de helft van de tijdzones overschreden. Lees meer over Jetlag van About.com Air Travel.

• 02 van 10

  Schoenen dragen

  Nooit herhalen we NOOIT vliegtuigtoiletten zonder schoenen te dragen. De stewardessen werken hard om deze gebieden schoon te houden, maar ik weet zeker dat je kunt raden wat de spatten op de vloer zijn en wil je daar echt in wandelen - en dan terugbrengen naar je stoel? Je hebt losse, comfortabele schoenen nodig omdat je voeten tijdens de vlucht kunnen opzwellen, dus ik raad aan om in lichtgewicht sandalen te reizen.

• 03 of 10

  Twee drankjes

  Het cabinepersoneel zegt dat het goed is om twee drankjes tegelijk te vragen, dus je hoeft ze niet binnen 5 minuten terug te bellen. Vergeet niet om veel water en sap te drinken om je gehydrateerd te houden, en vermijd cafeïnehoudende frisdranken, plus thee en koffie.

• 04 van 10

  Basis toiletartikelen

  Zelfs met vloeibare veiligheidsrestricties mogen we standaard toiletartikelen aan boord gebruiken. (Controleer dit voordat u op reis gaat als de situatie verandert.) We raden u aan een kleine tandpasta (minder dan 100 ml) en een tandenborstel, een kleine moisturizer en deodorant te nemen. Dit zou ook moeten voorkomen dat mensen te lang op de toiletten gaan zitten! Vergeet niet dat u zich kunt opfrissen in de toiletten van het vliegveld wanneer u uw bagage ophaalt als u vrienden ontmoet die u ontmoeten en u zich zorgen maakt over het ruiken!

• 05 van 10

  Krijg je eten eerder

  Als je graag vroeg eet, bestel dan een speciale maaltijd . (Je moet dit bij het boeken van je ticket boeken. Houd rekening met ten minste 24 uur.) Maar let op, je lade zal niet eerder worden opgeruimd.

• 06 van 10

  Draag lagen

  Je hebt te kampen met drukke luchthavens aan elk uiteinde en verschillende niveaus van airconditioning in het vliegtuig, dus lagen zijn het beste. Ik heb meestal een bodywarmer / vest met zakken omdat het me nog meer ' handbagage ' ruimte geeft.

• 07 van 10

  Oefeningen doen

  Sta regelmatig op en strek je uit als dat mogelijk is, of omcirkel je enkels minstens een keer per uur. Het in-flight magazine zal foto's bevatten van de aanbevolen oefeningen.

• 08 van 10

  Droge lucht

  Houd de ventilatieopening boven u open. Maak een washandje vochtig, plaats het over je gezicht en richt de ventilatieopening op de doek en dit zal helpen bij de droogte

• 09 van 10

  Kauwgom

  Kauwen kan helpen met de veranderingen in de luchtdruk, evenals het zuigen op gekookte snoepjes. Bedenk dat je oren niet altijd knallen bij de start- en landingstijden, maar ook tijdens de vlucht. Kauwgom kan ook helpen als je nerveus bent omdat het je iets te doen geeft.

• 10 van 10

  Gebruik kussens

  Om pijn in de onderrug te verminderen, plaatst u een van de kussens tussen uw onderrug (net onder uw ribben) en de zitting. Als je probeert te gaan slapen, ondersteun je dan je nek - je kunt je eigen opblaasbaar nekkussen gebruiken of scrunchen door de luchtvaartmaatschappij.