Kom eens langs bij Sun Yat-Sen Square in de Chinatown of de oude haven van Montreal op een willekeurige ochtend en je ziet misschien gewoon locals die tai chi beoefenen, een discipline die miljoenen mensen in China en de rest van de wereld hebben aangenomen.
En het is meer mainstream dan ooit in Noord-Amerika, aangeprezen als een vorm van lage impact oefening en als een techniek voor stressvermindering geschikt voor bijna iedereen van elk fitnessniveau, inclusief atleten, jonge kinderen, senioren en mensen die niet kunnen deelnemen aan matige tot intense aerobe activiteit.
Wat is Tai Chi?
Tai chi of tai chi chuan is geworteld in de taoïstische filosofie. '' Tai chi '' vertaalt zich in 'ultieme ultieme kracht', 'ultieme ultieme boksen', of zelfs 'grote ultieme vuist' en is in veel opzichten een vorm van meditatie in beweging, meestal beschreven door westerlingen als een mix van yoga en meditatie .
Geïnspireerd en afgeleid van oude vechtsporten zoals kungfu, werd tai chi oorspronkelijk bedacht als een strijdbare vorm van verdediging. Verschillende tai chi-stijlen worden wereldwijd onderwezen, met Chen-stijl als de oudste en Yang-stijl het populairst.
Tame the Force
Van centraal belang in tai chi, maar ook in de Chinese geneeskunde, acupunctuur, feng shui en Qigong is het concept van kracht, meer specifiek chi of 'levenskracht'.
Een onzichtbare etherische energie die wordt verondersteld om het lichaam te animeren, evenals vrijwel alles in de buitenwereld, tai chi heeft tot doel om je chi te richten en op één lijn te brengen om stress te verminderen en balans, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, circulatie, energieniveaus en spierkracht te verbeteren. toon en definitie.
Onderzoek heeft zelfs gesuggereerd dat de praktijk van tai chi een rol speelt bij het minimaliseren van de effecten van:
- suikerziekte
- aandachtsstoornis
- hoge bloeddruk
- hartziekte
- osteoporose
- slapeloosheid
- angst
- depressie
- ziekte van Parkinson
- hersenbeschadiging
Tai Chi in Montreal
Meestal zijn de Yang- en Wu-stijlen te zien in de onderstaande tai chi-klassen in Montreal, met uitzondering van de dynamische Chen-stijl die wordt gegeven aan Wudang Internal.
Weet je niet zeker of tai chi iets voor jou is? Meld je aan voor een semester van extreem betaalbare lessen aan de Concordia University en overweeg dan om naar een van de hieronder vermelde Tai Chi-scholen in Montreal te gaan.
- Concordia University Tai Chi
Stijl (talen): Wu-stijl
Klassen zijn beschikbaar in: Downtown Montreal
INFO: (514) 848-2424, ext. 3860 - Lian Yee Health Club
Stijl (talen): Yang-stijl, Qigong, duwhanden, Tai Chi-zwaard, Tai Chi-sabel, Tai Chi-stok
Klassen verkrijgbaar in : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 284-5445 - Montreal Tai Chi Club
Stijl (talen): Yang stijl, duw handen, Qigong, Tai Chi zwaard, Tai Chi sabel
Lessen beschikbaar in : Chinatown, Rosemont, Hochelaga-Maisonneuve, Brossard, St. Hubert
INFO: (514) 726-8198 - Nu en Zen Tai Chi School of Montreal
Stijl (talen): Yang-stijl, Wu-stijl, duw handen
Klassen verkrijgbaar in: Côte St. Luc
INFO: (514) 482-3553 - Tai Chi Center
Stijl (talen): Yang-stijl
Klassen beschikbaar in : Roxboro
INFO: (514) 684-9584 - Taoist Tai Chi Society of Canada
Stijl (talen): niet-gespecificeerde tai chi-stijl, Tai Chi-zwaard, Tai Chi-sabel, Qigong
INFO: (514) 272-5271 - Rising Tao Integrated Health
Stijl (talen): niet-gespecificeerde Tai Chi-stijl, Qigong
Klassen beschikbaar in: Westmount / downtown Montreal
INFO: (514) 369-7860 - Wudang Internal
Stijl (talen): Chen-stijl, Qigong
INFO: (514) 878-9874