Kun je cruisen zonder je dieet te verrassen?
Een van de meest voorkomende vragen die cruise-reisschrijvers ontvangen, is: "Hoe kun je zo veel cruisen zonder in gewicht te stijgen"? Het is niet gemakkelijk, en iedereen die cruises maakt, wordt verleid door al het voedsel dat beschikbaar is op een cruiseschip. Ik ben een expert op het gebied van cruisereizen, maar degenen die mij kennen, zijn het erover eens dat ik zeker geen expert ben in het maken van goede voedselkeuzes tijdens een cruise. Ik probeer het, maar vaak is het twee pond en een pond naar beneden.
Klinkt bekend?
Omdat ik geen expert ben op het gebied van eten of op dieet zijn, heb ik Lisa Lillien geraadpleegd, die vooral bekend is als het hongerige meisje. Lisa is een zelfbenoemde "voedingsdeskundige" die geobsedeerd is door voedsel (zoals velen van ons zijn). Ze is geen voedingsdeskundige, maar ze heeft geleerd goed te eten, van eten te genieten en nog steeds haar broek te dichten - waardige doelen voor ons allemaal. Lisa is misschien geen voedingsdeskundige, maar haar miljoenen volgers van sociale media en abonnees op haar dagelijkse nieuwsbrief zijn dol op wat ze te zeggen heeft.
In aanvulling op haar website Hungry Girl, aanwezigheid op de sociale media, televisie, tijdschriften en boeken over eten en diëten, is Lisa ook een van de deskundige bijdragers aan VeryWell.com.
Lisa Lillien's tips voor eten op een cruiseschip
Als een frequente cruiser heb ik deze vijf vragen keer op keer gehoord op cruiseschepen, en Lisa was zo vriendelijk om ze te beantwoorden voor ons allemaal die ook geobsedeerd zijn door voedsel.
Wat zijn enkele manieren om te voorkomen dat u zwaarder wordt tijdens een cruisevakantie?
Lisa zegt: "Het beste wat je kunt doen is leren hoe een buffet te navigeren! Het is te gemakkelijk om daar te veel te eten - vooral als je het type bent dat net je bordje begint te vullen als je de selecties voorbij bent. Je beste gok is om eerst alle aanbiedingen op te sommen, en vervolgens te beslissen voor welk voedsel je moet kiezen (kies verstandig!). Je moet ook vasthouden aan lichtere voedingsmiddelen zoals verse groenten, magere eiwitten en fruit. Je zult je beter voelen als je eten terwijl je aan het eten bent vakantie - ze zullen u niet zwaar belasten.
Het is ook een goed idee om je eten voor de dag te plannen, of op zijn minst te denken aan wat je die dag zult eten. Planning is de sleutel!
Je moet ook proberen veel rond te bewegen - doe wat oefening om extra calorieën te verbranden!
En tot slot, beperk je alcoholinname, omdat calorieën uit cocktails snel oplopen! Blijf bij wijn, champagne of heldere alcohol vermengd met fles frisdrank en een scheutje vruchtensap. "
Cruises hebben voedsel 24/7 beschikbaar. Als je weet dat je voor het eten hebt betaald als onderdeel van het eenvoudige cruisetarief, hoe kun je dan voorkomen dat je alles eet?
Lisa zegt: "Het is een slecht idee om tijdens het rondvaren aan het eten te denken in termen van" gratis "zijn - vooral als je het type bent dat de behoefte voelt om meer te eten om de waarde van je geld te krijgen.
Eet wanneer je echt honger hebt, niet alleen omdat er voedsel aan je wordt aangeboden. Buffetten kunnen de klok rond worden aangeboden, maar dat betekent niet dat je ze allemaal moet eten!
En als je besluit om 's avonds laat te snacken, ga dan voor fruit, groenten of een andere slimme keuze. Je zult je beter voelen en ook beter slapen! "
Wat zijn enkele van de beste manieren om calorieën te verbranden tijdens een cruisevakantie?
Lisa zegt: "Kies excursies met veel wandelen, maak gebruik van de fitnessruimte aan boord van de boot en" deckwalk! "Veel schepen hebben dekken waarop ze je aanmoedigen ronden te doen - dat is geweldig! of een stappenteller, zodat je ook je stappen kunt volgen. "Wat zijn je beste tips om voor altijd af te blijven?
Lisa zegt: "De absoluut beste tip die ik kan geven, is dat je jezelf nooit op of naast een dieet ziet. Om voor altijd af te blijven, moet je echt je levensstijl veranderen. Je moet gezonde voedingsmiddelen identificeren die je leuk vindt en je kunt leven met eten voor altijd. En je moet elke dag goed over eten nadenken. Let op en plan! Ik leef volgens de 80/20-regel. Ik maak 80% van de tijd slimme voedselkeuzes en maak de regeringen een beetje de baas andere 20 procent, dat werkt voor mij! "Wanneer cruises naar het Caribisch gebied, zijn er grote gezonde Caribische gerechten cruisers moeten proberen aan wal?
Lisa zegt: "Het Caribisch gebied is beladen met ontzagwekkende verse visgerechten en zo veel geweldige en heerlijke tropische vruchten en salades - dus wanneer ik daar op vakantie ben, blijf ik meestal bij die dingen."