Zonnebrand in Zuidoost-Azië vormt een groter gevaar voor onbeschermde bezoekers dan apenbeten of bedwantsen . De meeste landen in Zuidoost-Azië liggen dicht bij de evenaar en ervaren ook hun drukke toeristische seizoenen tijdens de zonnigste maanden.
En - in tegenstelling tot apen of bedwantsen - is de zon overal . (Ten minste gedurende de dag.)
Dus bezoekers die denken dat ze gewoon rond kunnen wandelen in de graven van Hue of zonnebaden op Boracay zonder voldoende bescherming tegen de zon vragen gewoon om problemen.
De onderstaande tips zijn bedoeld om je te laten zien waarom je jezelf moet beschermen en hoe je er het beste voor kunt zorgen dat je niet slechter naar huis vliegt dan wanneer je een kalkoen op Thanksgiving hebt gegeten.
Lees deze primer over UV-straling om meer te weten te komen over de nadelige gevolgen van blootstelling aan UV-straling.
De hoge UV-stralingsniveaus van Zuidoost-Azië
Toeristen uit gematigde landen begrijpen misschien niet hoeveel zon ze kunnen verwachten als ze Zuidoost-Azië bezoeken. Het antwoord is, veel . Een aantal factoren komen samen om de Zuidoost-Aziatische landen tot de slechtste plekken te maken om buiten de deur te worden betrapt zonder bescherming tegen de zon.
Laten we beginnen met latitude en altitude. Simpel gezegd, hoe minder atmosfeer er is tussen jou en de zon, hoe slechter de effecten van de zon zullen zijn. In gematigde streken beweegt het zonlicht met een meer schuine hoek ten opzichte van de atmosfeer - met meer lucht in de weg bereikt minder ultraviolet licht de grond.
In tropische gebieden (zoals de meeste van Zuidoost-Azië), zonlicht op de middag is bijna precies in een loodrechte hoek met de aarde.
Er is minder sfeer in de manier om UV-licht te verdrijven, en onbeschermde bezoekers in open lucht zullen sneller worden verbrand.
Dezelfde vergelijking geldt voor plaatsen op grotere hoogtes - omdat de atmosfeer dunner is op bergtrekkingpaden , bijvoorbeeld, zullen trekkers een hogere mate van blootstelling aan UV krijgen dan hun tegenhangers op zeeniveau.
Volgens het handboek van Mountaineering wordt de intensiteit van de zon met vier procent groter bij elke 300 meter hogere hoogte.
Seizoenen spelen ook een rol bij het bepalen van de UV-intensiteit, maar minder in Zuidoost-Azië in vergelijking met meer gematigde streken. Hoe dichter u bij de evenaar bent, hoe minder variatie u krijgt van het seizoen tot het seizoen in UV-intensiteit, hoewel de UV-intensiteit over het algemeen hoog is het hele jaar door.
Een blik op de wereldwijde UV-metingen van de Wereldgezondheidsorganisatie leert ons dat equatoriale landen zoals Singapore (1 ° N) in maart en april een hoog UV-indexgetal van 13 ervaren ... en een daling van slechts drie eenheden op het laagste punt in december. Steden als Hanoi in Vietnam (21 ° N) ervaren een hoog UV-indexgetal van 12 in juli en augustus, met een dieptepunt van 6 van november tot januari.
Over de UV-index
De UV-index is een meetsysteem dat is ontwikkeld door de National Weather Service en de US Environmental Protection Agency (EPA) om de intensiteit van de UV-straling te meten.
Het getal weerspiegelt het hoogtepunt van de UV-intensiteit overdag (meestal 's middags') en wordt gekalibreerd op een schaal van 1 tot 11+. 1-2 wordt als "laag" beschouwd, terwijl waarden hoger dan 11 "extreem" worden genoemd. UV-indexen in Zuidoost-Azië variëren van gemiddeld tot extreem.
Voor matige metingen van 3 tot 5 moet u kleding dragen die UV-blokkerend is (hoed, zonnebril, uv-bestendige kleding) en zonnebrandcrème als u meer dan dertig minuten buitenshuis bent. Zoek schaduw in de middag.
Voor hoge en zeer hoge waarden van 6-10 moet u de blootstelling aan de zon verminderen of vermijden tussen 11:00 en 16:00 uur en te allen tijde UV-beschermende kleding dragen.
Voor Extreme-waarden van 11 en hoger moet u volledig oppassen: vermijd blootstelling aan de zon tussen 11:00 en 16:00 uur, draag altijd UV-beschermende kleding en vermijd heldere oppervlakken die UV-straling kunnen reflecteren (wit zand, tegels, zeewater).
Hoe jezelf te beschermen
Als u vooraf geen voorzorgsmaatregelen neemt, bent u gezonken. Het is niet zo eenvoudig om op de meeste plaatsen in Zuidoost-Azië goedkope sunblock of effectieve uv-bestendige kleding te vinden, vooral als u ergens buiten de gebaande paden bent.
De eenvoudigste voorzorgsmaatregel: minimaliseer de tijd besteed aan de zon. Ga naar binnen als de zon het hoogste punt in de lucht bereikt - van 10.00 tot 15.00 uur.
Houd in gedachten dat zonlicht niet alleen vanuit de richting van de zon zal inslaan, maar ook naar boven wordt weerspiegeld vanuit zeewater en wit zand. Als je in de schaduw bent, maar je bent bijna in de buurt van de schittering van het strand of een zwembad, kun je nog steeds worden verbrand.
Draag zonnebrand
Zonnebrandcrèmes, crèmes, sprays en gels bevatten ingrediënten die bepaalde UV-golflengten absorberen en beschermen zo de huid in verschillende mate tegen UV-schade.
Aan elk zonnebrandproduct is een zonbeschermingsfactor (SPF) toegekend, een getal dat verwijst naar de relatieve zonnebrandbescherming die door het product wordt geboden. Een SPF van 15 betekent dat het 15 keer langer duurt voordat een gebruiker verbrand is, vergeleken met de tijd die nodig is om verbrand te worden zonder het product te gebruiken. Als de onbeschermde huid verbrandt na 20 minuten blootstelling aan de zon, verlengt het toevoegen van een zonnebrandcrème van SPF 15 die tijd tot vijf uur.
Het wordt aanbevolen om zonnebrandcrème met een SPF van niet minder dan 40 te krijgen als u van plan bent om tijdens de zomermaanden naar Zuidoost-Azië te gaan.
Kleding
Dek zoveel mogelijk af zonder je lichaam te oververhitten. Draag een hoed met een brede rand voor uw gezicht en hoofd; zonnebril om je ogen te beschermen tegen verblinding; en UV-bestendige kleding die uw schouders, armen en benen beschermt. Los geweven stoffen zijn verschrikkelijk bij het blokkeren van UV-stralen, terwijl bepaalde stoffen speciaal zijn geformuleerd om UV te blokkeren.