Proberen in een hotelkamer te slapen, kan een echte strijd zijn. Je hebt niet alleen te maken met een nieuw bed, beddengoed en kussens, maar ook met luidruchtige buren, dunne gordijnen, lawaai van de weg en tientallen andere afleidingen die schijnbaar zijn ontworpen om je om 3 uur 's morgens te laten woelen en draaien.
Hier zijn vijf manieren om een betere nachtrust te krijgen in elke hotelkamer, zonder veel of helemaal niets uit te geven.
Gebruik een witte ruismachine, app of website
Als het op slapen aankomt, worden niet alle geluiden gelijk gemaakt.
Plotselinge harde geluiden zullen je vrijwel zeker wakker maken, maar rustige, consistente geluiden kunnen je juist helpen afdrijven (en in slaap blijven). Het geluid van bureau- of afzuigventilators kan voor sommige mensen voldoende zijn, maar voor meer zekerheid, overweeg een generator voor witte ruis.
Wind, regen, golven, hartslagen, statisch - ongeacht het geluid, het is veel meer ontspannend dan het tv-programma in de volgende kamer. Zoek naar een machine die gemakkelijk draagbaar is, die ingesteld kan worden om een ingestelde lengte, tijd of de hele nacht te spelen, en werkt op batterijen of USB in het geval er geen reservestekker in de buurt is. De LectroFan past precies in de rekening en kost ongeveer $ 55.
Voor goedkopere of gratis alternatieven kunt u overwegen de App- of Play-winkels te doorzoeken voor een smartphone-app, of zelfs gewoon het scherm op uw laptop uitschakelen terwijl u witte ruis streamt van een website zoals SimplyNoise.
Stel uw eigen alarm in
Het lijkt misschien contra-intuïtief om alarmen te vermelden als het over slaapmiddelen gaat, maar voor mij helpt deze tip in ieder geval echt.
Als u het alarm voor een vertrek in de vroege ochtend wilt instellen, moet u nooit vertrouwen op de wekker van het hotel of wake-up call als uw enige optie.
Nooit echt zeker of de klok correct is ingesteld of de telefoon gaat rinkelen, je kunt merken dat je de hele nacht door wakker wordt, bang dat je je hebt verslapen.
Stel in plaats daarvan hetzelfde telefoonalarm in dat u elke dag gebruikt - u weet hoe het werkt en dat het afgaat wanneer u het nodig hebt. Stel in elk geval de wekker en wake-up call in als back-ups, maar vertrouw niet alleen hierop.
Oordopjes en oogmasker
Goedkoop, eenvoudig en effectief, een oogmasker en oordopjes zouden echt deel moeten uitmaken van de overlevingskit van elke reiziger. Als het je niet gelukt is om gratis een oogmasker op een nachtvlucht te halen, zijn ze gemakkelijk te vinden voor minder dan $ 10. Kijk voor degenen gemaakt van een zachte stof, met twee redelijk dikke elastische bandjes om het masker veilig te houden zonder te knellen.
Oordopjes kosten ook heel weinig en kunnen gemakkelijk het verschil maken tussen een volledige nachtrust en helemaal geen - gooi een paar paar in je handbagage. Siliconen- of wax-pluggen zijn meestal comfortabeler en blijven gemakkelijker in het oor, terwijl schuimversies meer dan één of twee keer kunnen worden gebruikt voordat ze moeten worden vervangen.
SleepPhones
Als u liever naar muziek of de radio luistert wanneer u in slaap valt, moet u in plaats daarvan de SleepPhones beschouwen. Het is een fleece-hoofdband met ingebouwde, gedempte luidsprekers waarmee je er ongemakkelijk op kunt liggen. U zult uw buren (of iemand anders in de kamer) niet storen, en de band kan indien nodig ook als oogmasker worden gebruikt.
Bekijk de volledige beoordeling hier.
Travel-sized verduisteringsgordijnen
Tot slot, als u niet van oogmaskers houdt of kinderen in uw kamer hebt die ze niet echt kunnen dragen, overweeg dan om deze tijdelijke verduisteringsgordijnen in te pakken. Via een statische oplading kan de film elke dag binnen enkele seconden op en neer worden genomen. Ze laten geen residu achter en duren 6-8 weken.
Een rol van tien vellen kost $ 65 en weegt ongeveer een pond, maar je hoeft het hele ding niet mee te nemen tijdens je reis - twee of drie gevouwen vellen in je koffer zijn genoeg om dingen mooi en donker te houden in de meeste hotelkamers .