Een zachtere, letselvrije manier om fit te worden en lichamelijke pijn te verminderen
Miranda Esmonde-White: A Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White is een Montreal-stretchinstructeur, tv-fitnesspersoonlijkheid, auteur van anti-aging en voormalig ballerina die Essentrics heeft ontworpen, een low-impact oefeningsvermogen en stretchprogramma na een invaliderend voetletsel en chronische lage rugpijn, waardoor haar danscarrière korter is geworden .
Essentrics: van prohockeyspelers tot senioren
Gewoonlijk wordt lichaamsbeweging geassocieerd met zweet en spanning.
Essentrics is het tegenovergestelde, een vloeiende oefenkracht met lage impact en rekmethode die zowel de atletische prestaties verbetert - Olympische duikers Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito en Roseline Filion gebruiken zowel Classical Stretch als NHL hockeyspelers en Cirque du Soleil-studenten - terwijl ze de prestaties verbeteren kwaliteit van leven van senioren, overlevenden van borstkanker en rugpijn, kniepijn, heuppijn en fibromyalgie-patiënten. Het helpt naar verluidt de gewone mensen hun taille versmallen en de vorm van hun lichaam slank maken.
Door elementen van tai chi, fysiotherapie, PNF, chiropractiebeweging, ballet en yoga te combineren, beweren sommige fans van Miranda dat ze door het trouw volgen van het programma weer een centimeter van de verloren lengte hebben herwonnen.
Leer gratis Classic Stretch (en basisanatomie)
Het klassieke Stretch TV-programma van Esmonde-White is al meer dan tien jaar PBS '# 1-fitnessprogramma. Onder leiding van Esmonde-White is de show gebaseerd op de Essentrics-methode.
ze legt consequent uit wat je doet en waarom je het doet op een manier die gemakkelijk te begrijpen is zonder de kijkerintelligentie te onderschatten.
Bezoek de website van Classical Stretch voor meer informatie over dvd's en live-lessen in de MAA en andere sportscholen in Montreal .
Meer over Miranda Esmonde-White
Een balletdanseres die haar loopbaan in haar twintigerjaren als gevolg van een voetblessure kort moest maken, ontwikkelde Essentrics meer dan 20 jaar geleden, waarbij ze haar eigen voetonderrugpijn genas in het proces.
Nadat ze het op zichzelf had getest en resultaten zag, besloot ze het met het publiek te delen.
Haar studenten lieten een opmerkelijke verbetering zien: sommigen vonden verloren mobiliteit terug en ervoeren minder lichaamspijn, waarbij sommige superieure pijnverlichtingstips rapporteerden dan wat ze ervoeren met voorgeschreven medicatie. Miranda begon ook op te merken dat mensen centimeters van hun middel verloren, armen niet langer schudden, zelfs nekwieren en zadeltassen aan het verdwijnen waren. Haar studenten ontwikkelden langere, slankere lichamen. Sommige oefeningen leken zelfs te bevorderen dat ze regelmatig bleven.
Uiteindelijk kreeg Esmonde-White haar grote doorbraak en tekende een deal met PBS om haar stretch- en krachtprogramma op televisie te presenteren.
Maar alsof ze precies op de hoogte was, kreeg ze in bijna dezelfde tijd de diagnose borstkanker. De operatie was gepland zes weken voordat de show begon met opnemen. Na de operatie kon Esmonde-White haar arm niet boven haar middel optillen en viel in een depressie over de angst dat ze nooit meer zou onderwijzen.
Maar herstelt zich op tijd voor het opnemen, deed ze, met behulp van haar eigen bewegingen. De rest is Klassieke Stretch- geschiedenis.
Esmonde-White heeft sindsdien programma's ontwikkeld die specifiek zijn ontworpen om borstkankerpatiënten te helpen hetzelfde trauma te rehabiliteren en door de vaak donkerste periode van hun leven te komen.
Bezoek de rehabilitatiewebsite voor borstkanker van Classical Stretch voor meer informatie.