Definitie: Een laconium is een ontspannende droge warmtebehandelingsruimte of sauna die het lichaam langzaam en voorzichtig laat opwarmen. De kamer is koeler dan een traditionele Finse sauna - 140ºF versus 175ºF - en biedt een meer ontspannende, minder intense ervaring. Een laconium is een goed alternatief voor iedereen die een traditionele sauna te warm vindt.
Het laconium heeft ook een lage luchtvochtigheid, 15-20%, waardoor het gevoel koeler aanvoelt dan een stoomkamer die op dezelfde temperatuur is ingesteld.
Het doel van het laconium is om het lichaam te zuiveren en te ontgiften door het voorzichtig op te warmen en de bloedsomloop te stimuleren. Het laconium is vaak een luxueuze, betegelde ruimte met verwarmde keramische banken en een betegelde middenvoetsteun. De warmte straalt gelijkmatig uit van de muren, vloeren, stoelen en banken. Het bevat soms meestal licht, geluid en aroma om de vijf zintuigen te stimuleren.
Om het laconium te gebruiken, ontspan je op de banken gedurende 15 - 20 minuten. Terwijl het lichaam opwarmt, zal het transpireren. Het laconium is meestal uitgerust met een slang, zodat u kunt afspoelen met koud water om de circulatie op te frissen en te stimuleren.
Nadien douchen met lauw of koud water en rusten gedurende 20 minuten voordat je terugkeert naar het laconium of ga naar een andere warmtebeleving. Drink verschillende glazen water.
Contra-indicaties voor het gebruik van een laconium omvatten huidziekte, hart- en vaatziekten, ademhalingsproblemen, zwangerschap, hoge of lage bloeddruk, koorts en epilepsie.
De temperatuur is echter aanzienlijk hoger dan in een tepidarium, dat op ongeveer 60 ° wordt gehouden. In een laconium begin je langzaam maar zeker het meest intensief te zweten.
Ook bekend als: thermarium laconium