Warmte-uitputting kan iedereen overkomen met de drievoudige temperatuur die we in de woestijn van Phoenix hebben. Hier is hoe je warmte-uitputting herkent en hoe je ermee om moet gaan.
Moeilijkheidsgraad: gemiddeld
Benodigde tijd: een paar minuten
Hier is hoe
- Als een persoon uitputting door hitte heeft, kan hij / zij zwak of moe zijn.
- Een persoon die hitte-uitputting ervaart, hij / zij zou kunnen flauwvallen en instorten.
- Iemand met hitte-uitputting kan er bleek uitzien.
- Hitteuitputting kan een persoon een klamme huid geven.
- Als een persoon hitte-uitputting heeft, kan hij / zij overvloedig zweten.
- Iemand die hitte-uitputting ervaart, kan een normale of hoge temperatuur hebben.
- Als je gelooft dat iemand uitputting door hitte heeft, haal de persoon dan uit de zon.
- Laat de persoon gaan liggen.
- Kleding losmaken of verwijderen.
- Waaier de persoon uit of breng koel water aan op het lichaam van de persoon om de temperatuur te verlagen.
- Geef de persoon elektrolytische dranken, zoals Gatorade, of kleine slokjes zout water.
- Geef geen drugs, alcohol of cafeïne aan de persoon.
- Bekijk de persoon van dichtbij. Als de toestand van de persoon in korte tijd niet verbetert, neem dan contact op met een arts.
- Om hitte-uitputting te voorkomen, draag je lichte, ruimzittende kleding en een hoed in de zon.
- Drink veel water (zelfs als u geen dorst hebt) om hittegerelateerde ziektes te voorkomen.
Tips
- Begrijp het verschil tussen hitte-uitputting en hitteberoerte . De eerste hulp is verschillend voor elk.
- Laat nooit een kind of een huisdier in de auto achter in de lente of zomer in Arizona. Zelfs niet voor een minuutje. Zelfs niet met de ramen open.
- Elk jaar sterven kinderen en huisdieren in Arizona in auto's. Neem tip 2 hierboven serieus.
- Meld je aan voor de Over Phoenix Desert Heat E-Course en leer meer over omgaan met warmte in de woestijn. Het is gratis!