Dit zijn de tips die je nodig hebt voor een goede nachtrust
In bed vallen na een lange dag op de weg of avontuur is een van de gelukkigste momenten voor veel RVers. Voor anderen betekent slapen in de RV gooien en draaien en wakker worden voor een dag vol activiteiten en dat is niet goed voor wie dan ook. Net als thuis slapen, zijn er veel verschillende manieren waarop uw activiteiten en omgeving van invloed kunnen zijn op een goede nachtrust. Om u te helpen een betere nachtrust op de weg te krijgen, hebben we 11 manieren bedacht om beter te slapen in een RV.
11 manieren om beter te slapen in een RV
Upgrade je RV-matras
Stock RV-matrassen zijn notoir dun, stijf en over het algemeen ongemakkelijk. RV fabrikanten zijn beter geworden door de jaren heen, maar veel RV bedden en matrassen zijn nog steeds niet in staat om een goede nachtrust te geven. Als je eerder je RV bed hebt gevloekt, is het tijd om te upgraden. Probeer een lokale campingwinkel of een grote kist zoals Camping World om een bed te vinden dat bij je past en bij de camper.
Kies een rustige site
Deze is niet altijd eenvoudig, maar als je een site kunt kiezen, kies dan voor een rustige. Campings kunnen druk worden en terwijl je misschien wilt slapen, willen je buren misschien tot diep in de nacht feesten. Als u de kans krijgt, kiest u een site die ver verwijderd is van het grootste deel van de actie.
Overweeg verduisteringsgordijnen / Slaapmasker
Zonlicht speelt een grote rol in onze slaap / waakcyclus. Sommige mensen vinden het onmogelijk om de slaap te vinden, zelfs wanneer een klein deel van het zonlicht door de ramen naar binnen lekt.
Voor degenen die dit probleem hebben, kunt u een slaapmasker of verduisteringsgordijnen proberen. Deze kunnen ook overtollig licht van de camping zelf wegfilteren om u te helpen een goede nachtrust te krijgen.
Vermijd schermen in totaal
Computers, televisietoestellen en mobiele telefoons geven allemaal blauw licht. Blauw licht bederft je hersenen door te denken dat het nog steeds overdag is en dat je wakker moet zijn.
Experts raden aan om alle schermen minstens een uur voordat je in bed ligt uit te schakelen om je hersenkracht voor de dag te helpen.
Houd het schema van dezelfde slaapduur
Wat thuis ook zo is, geldt ook onderweg. Het bijhouden van hetzelfde slaapschema stemt de interne klok van je lichaam nauwkeurig af voor een gezonde slaap en een wakkere cyclus. Het kan moeilijk zijn om op bepaalde dagen niet te slapen, maar je zult dankbaar zijn elke keer dat je 's nachts gemakkelijk in slaap valt.
Upgrade uw bladen / kussens
Je hebt misschien een geweldige matras, maar het maakt niet veel uit als je klonterige kussens en krassende lakens hebt. Veel mensen gebruiken oude of versleten platen gewoon van hun huis, maar zo hoeft u niet te leven! Trakteer uzelf op enkele nieuwe kussens en lakens samen met uw mooie matras voor een comfortabele nachtrust.
Niveau uit
Het is moeilijk om in slaap te vallen als je aanhangwagen of camper schommelt elke keer dat iemand opstaat om het toilet te gebruiken. Als je de hendels en stabilisatoren van je rig gebruikt, zul je ook gemakkelijker in slaap vallen door je een vlak oppervlak te geven waar je wat Zs op kunt vangen.
Overweeg een Ambient Noise Machine / Ear plugs
Campings kunnen behoorlijk luidruchtig zijn, zelfs tijdens "stille" uren. Als u door overmatig geluid een nacht ophoudt, kunt u overwegen te investeren in een paar ouderwetse oordopjes, of nog beter een omgevingsgeluidmachine die de geluiden van de buitenwereld kan maskeren.
Drink geen alcohol vlak voor het slapengaan
Het is zeker leuk om een koude te pakken rond het kampvuur en de meeste mensen zweren bij een slaapmutsje, maar alcohol kan je natuurlijke interne ritme afwerpen, waardoor het moeilijker wordt om te vallen en in slaap te blijven. Probeer alcohol vlak voor het slapen af te houden om een natuurlijke slaap te bevorderen.
Houd dingen cool
Een warme camper houdt je de hele nacht wakker. Verlaag de temperatuur 's nachts om uw lichaam te helpen ontspannen in een goede nachtrust. Dit kan een goede reden zijn om eindelijk die AC-eenheid te repareren die u problemen heeft bezorgd.
Houd de huisdieren van het bed
Fido en jij horen niet thuis in hetzelfde bed. Hoewel dit een van de moeilijkere taken is voor sommige eigenaren van huisdieren, zullen zowel u als uw huisdier beter slapen als u in aparte ruimtes slaapt.
Het volgen van deze tips is een trefzekere manier om een gezonde en rustgevende nachtrust te bevorderen.
Dus sla het hooi en doe het goed zodat je genoeg energie hebt voor de avonturen van de volgende dag.