Gevoelig voor bewegingsziekte? Ontdek hoe je er in dit artikel mee om moet gaan
Bewegingsziekte heeft de kracht om je reisdag te verpesten. Als je eraan lijdt, weet je hoe slopend het kan zijn.
Gelukkig hoef je je onbetrouwbare innerlijke oor je reisplannen niet te laten vernietigen. Dit artikel behandelt wat bewegingsziekte is, wat het veroorzaakt en hoe je kunt voorkomen dat het je vakantie verpest.
Wat is bewegingsziekte?
Bewegingsziekte begint met een licht gevoel van misselijkheid terwijl u reist in een auto of in een bus, boot, trein of vliegtuig.
Als je er net zo gevoelig voor bent als ik, zul je het voelen wanneer je in de oceaan of in een zwembad zwemt! Als je er niet mee omgaat als het toeslaat, wordt het een slecht geval van het zweten, terwijl je maag zich slechter en slechter voelt; uiteindelijk zul je duizelig worden en overgeven - misschien non-stop. Dat zal leiden tot uitdroging en totale ellende.
Dit is niet de manier waarop u uw reistijd wilt doorbrengen, en u wilt niet op uw bestemming aankomen, gebroken van de bijwerkingen van de reisziekte (vermoeidheid omdat u niet kunt slapen terwijl u overgeeft, keelpijn van constant braken, en een algemeen gevoel van malaise omdat je niet in staat bent geweest voedsel tegen te houden). Gelukkig zijn er tal van manieren om controle te krijgen over je maag terwijl je nog steeds in beweging bent.
Mijn ervaring met bewegingsziekte
Ik heb al zo lang als ik me kan herinneren last van bewegingsziekte. Toen ik vijf was, gooide ik lange autoritten met mijn ouders; tijdens mijn reis rond de wereld werd ik misselijk van zwembadfeesten.
Ik heb het geluk om zelden te braken wanneer ik bewegingsziekte begin te ervaren, maar dat betekent vaak dat ik me zieker en zieker voel.
Ja, ik ben erg gevoelig voor beweging.
Dat betekent dat ik de perfecte persoon ben om dit artikel te schrijven! Welke vorm van transport ik ook neem, je kunt garanderen dat ik me misselijk voel als ik niets neem om het te voorkomen.
Het is niet leuk, en veel van de medicijnen kunnen je slaperig maken, maar na zes jaar reizen heb ik eindelijk de remedies gevonden die elke keer weer werken.
Wat veroorzaakt bewegingsziekte?
Je innerlijke oor.
Volgens WebMD: "Bewegingsziekte treedt op wanneer het binnenoor, de ogen en andere delen van het lichaam die beweging detecteren, tegenstrijdige berichten naar de hersenen sturen Een deel van je evenwichtssensorsysteem (je innerlijke oor, gezichtsvermogen en sensorische zenuwen die u helpen uw balans te houden) kan erop duiden dat uw lichaam in beweging is, terwijl de andere delen geen beweging voelen. Als u zich bijvoorbeeld in de cabine van een bewegend schip bevindt, kan uw binnenoor de beweging van grote golven voelen, maar je ogen zien geen enkele beweging, dit leidt tot een conflict tussen de zintuigen en resulteert in bewegingsziekte. "
Je hersens zullen vaak denken dat je vergiftigd bent als het deze vreemde beweging detecteert die niet gerelateerd is aan wat je ziet - en dan gooi je over om van dat gif af te komen.
Bewegingsziekte preventie tips
Hoe stop je bewegingsziekte voordat het begint? Om te beginnen, kunt u verschillende preventieve geneesmiddelen en apparaten zonder recept proberen. Dramamine is altijd een goed uitgangspunt als het gaat om reisziekte. Ik heb het vele malen gebruikt en het helpt voor alle, behalve de meest ernstige periodes van ziekte.
Als ik weet dat ik ga lijden aan een aanstaande reis - als ik ga varen in ruige zeeën, bijvoorbeeld - bezoek ik vooraf een bezoek aan mijn arts om iets sterker te krijgen.
Over Gids voor Alternatieve Geneeswijzen Cathy Wong, ND, heeft enkele homeopathische suggesties als medicijnen je niet aanspreken. Pepermunt en gember zijn beide in pilvorm (klik op de links om bij Amazon te kopen) en zijn geweldig voor het verlichten van milde misselijkheid. Je zou ook acupressuurbanden kunnen proberen, die zeker helpen de symptomen te verminderen, maar die niet hebben geholpen tijdens bijzonder slechte periodes voor mij.
Eet voor je gaat reizen is een goed advies; Beginnen met iets in je maag zal misselijkheid helpen verminderen. Bovendien, als u overgeeft, kunt u ten minste iets naast de maag gal verdrijven, wat pijn doet als het door uw keel vanzelf komt.
Ik probeer een uur voor vertrek een grote maaltijd te gebruiken en eet terwijl ik me bewegingsziek voel (hoewel contra-intuïtief) om je misselijkheid te kalmeren.
Je kunt ook proberen te slapen. Een paramedicus raadde ooit aan te proberen te slapen zodra ik aan boord van een jacht ging. De slaap zal werken om je binnenoor te resetten en je te laten wennen aan de constante beweging. Het is niet de gemakkelijkste manier om te doen als je met geweld heen en weer zwaait, maar het werkt als je een dutje van 20 minuten of zo kunt maken.
En natuurlijk is vermijden de beste strategie. Als u weet dat u zich onwel voelt in bussen, kunt u wat extra geld uitgeven aan een taxi of een trein als u op grote afstand reist. Als zeeziekte altijd een vijand van je is geweest, meld je dan niet aan voor een walvistocht, in de hoop dat het de moeite waard is om de megafauna te zien - je zult er later spijt van krijgen.
Hoe kan ik bewegingsziekte genezen?
Als je eenmaal op reis bent en bewegingsziekte toeslaat, zelfs als je vooraf je pillen hebt ingenomen, probeer dan deze remedies / remedies:
Kijk naar de horizon. Door op een punt op afstand te focussen, worden je hersenen gerustgesteld, omdat je denkt dat je bent vergiftigd. Als u in een auto reist, gaat u op een stoel vooraan zitten, omdat u zo gemakkelijker kunt scherpstellen op de horizon en uw ogen kunt afstemmen op de beweging van de auto. Zeker niet lezen of naar beneden kijken terwijl je in beweging bent. Blijf in plaats daarvan je horizon als centraal punt bekijken. Rol ook door het raam, want frisse lucht helpt. Stop vaak en ga naar buiten en loop rond, dit herstelt je evenwichtsgevoel. Als je op een boot zit, focus je op één punt in de verte en staar je ernaar.
Draag of heb toegang tot veel vloeistoffen. Club frisdrank is een geweldige maag-kolonist, net als Diet Coke. Als u zwaar moet braken, heeft u water en elektrolyten nodig voordat u zich beter gaat voelen en misschien medische hulp als u ernstig uitgedroogd raakt. Drink veel water en met elektrolyten beladen dranken, zoals Gatorade, zelfs als je blijft overgeven. Een goede vuistregel is om minstens acht liter vloeistof te drinken voor elke keer dat je overgeeft. Draag een klein sachet voor rehydratie in uw verbanddoos voor noodgevallen zoals deze.
Als je gevoelig bent voor ziekte, kun je je eigen koffers meenemen - kijk hier eens. Ze zijn sterker dan het soort dat wordt aangeboden door luchtvaartmaatschappijen (stel je voor dat je een voorheen volle en nu gesplitste tas zou moeten hebben, bovenop het feit dat je je verschrikkelijk voelt). In een auto zijn tassen handiger dan je hoofd uit het raam te steken wanneer er geen tijd is om over te rijden en minder beschamend dan medereizigers te behandelen in je ellende in traag verkeer.
Neem voorzorgsmaatregelen en zorg ervoor en onthoud, het zal uiteindelijk eindigen!
Dit artikel is bewerkt en bijgewerkt door Lauren Juliff.