Hoogte Ziekte in de woestijn? Je kunt het maar beter geloven
Iets dat bezoekers en nieuwkomers in Albuquerque vergeten, is dat de hoogte van Albuquerque hoger is dan verwacht en dat de effecten van een hogere hoogte niet aan het toeval mogen worden overgelaten. Iemand die vanuit Florida of de kusten bezoekt, waar de hoogte zich op of onder de zeespiegel bevindt, zal zeker de gevolgen voelen van een bezoek aan een stad met een hoogte die ongeveer een mijl hoog (5.000 voet) zweeft. De riviervallei van Albuquerque is zo laag als 4.900 voet, en in de uitlopers van de Sandias , is de hoogte van de stad ongeveer 6.700 voet.
Veel bezoekers van Albuquerque kiezen er ook voor om de Sandia Tramway te berijden, die oploopt van bijna 7000 voet tot 10,378 voet.
Het waarom van de ziekte
Hoogteziekte treedt op omdat, op grotere hoogte, de zuurstof meer verspreid is. Het gebeurt wanneer iemand die niet gewend is aan hoge hoogtes van lagere hoogten naar een hoogte van 8.000 voet of hoger gaat. Symptomen van hoogteziekte zijn hoofdpijn, gebrek aan eetlust en slaapproblemen.
Waarom gebeurt dit? We leven onder een grote oceaan van lucht, dat is de atmosfeer. Op zeeniveau comprimeert het gewicht van de lucht daarboven de lucht om ons heen. Maar naarmate u hoger gaat, is er minder luchtcompressie of minder druk. Er zijn minder luchtmoleculen aanwezig, dus er wordt wel eens gezegd dat de lucht "dunner" is naarmate je hoger komt. Iedereen die Mt. Everest, bijvoorbeeld, kan dit doen met de hulp van zuurstoftanks.
Onze lichamen vinden manieren om dit te compenseren en het proces wordt acclimatisatie genoemd.
Twee dingen gebeuren bijna onmiddellijk. We ademen diep en sneller om de hoeveelheid zuurstof die ons bloed, onze longen en ons hart bereikt, te maximaliseren. Onze harten pompen ook meer bloed om de hoeveelheid zuurstof naar onze hersenen en spieren te verhogen. Leven op hogere hoogten, onze lichamen produceren extra rode bloedcellen en haarvaten om meer zuurstof te vervoeren.
Onze longen nemen in omvang toe om onze ademhaling te vergemakkelijken.
acclimatiseren
Degenen die voor het eerst naar Albuquerque verhuizen vanuit steden en dorpen op zeeniveau, merken dat het een tijdje duurt om te acclimatiseren aan de hoogte. Voor iedereen die de Sandia Crest bezoekt en zijn paden bewandelt, is het verstandig om het langzaam aan te doen vanwege de grotere hoogte. Als een wandelaar te snel klimt om de longen bij te houden, zal er een gevoel van kortademigheid zijn. Duw je lichaam niet verder dan het kan. Neem de tijd en wees niet verbaasd als je de wandeling langs de Crest Trail moet stoppen. Je kunt nog steeds genieten van het prachtige uitzicht vanaf de top van de Sandias naar de vallei beneden. Daal zo snel mogelijk naar een lagere hoogte, zodat u zich beter voelt.