De in New York gevestigde spa-experts delen hun DIY-tips voor het inperken van reisproblemen
Niet dat je een excuus nodig hebt om tijdens je reizen een spa te raken, maar deze oases van rust zijn misschien wel de beste feel-good fix voor jetlag. We ontdekten drie in New York gevestigde spa's die massages bieden die specifiek zijn gericht op het verlichten van vermoeidheid, spierstijfheid en andere symptomen die gepaard gaan met reizen (hand in hand). Misschien wilt u ze de volgende keer dat u in de buurt van de Big Apple bent zelf testen, of probeert u deze insider-trucs alleen wanneer u op reis bent.
Haven Spa
De behandeling: teefmassage
Hoe het werkt: therapeuten in de pas gerenoveerde Haven Spa ontwierpen deze behandeling om geïrriteerdheid, stress, slapeloosheid en andere symptomen die vaak voorkomen bij PMS of jetlag te verlichten door specifieke drukpunten te strelen en te stimuleren om de lymfestroom te stimuleren, vochtretentie in de spieren te verminderen, en elimineer toxines.
DIY Jet Lag Fix: gebruik een beetje acupressuur om vermoeidheid weg te nemen. "Volgens de overtuigingen van de traditionele Chinese geneeskunde zijn er specifieke punten verbonden aan kanalen die helpen de Qi-stroom in balans te brengen, of energie in je lichaam", zegt Ariel Raovfogel, een gelicentieerde massagetherapeut in Haven Spa. Raovfogel raadt aan om met uw duim middeldruk toe te passen gedurende één tot twee minuten tot het punt dat bekend staat als ST36. Vind het ongeveer vier vingerbreedtes onder de knieschijf naar de buitenkant van je scheenbeen. Herhaal zo vaak als je wilt.
Als u bezoekt: Deze spa is een one-stop-schoonheidssalon die naast massages en gezichtsbehandelingen ook haar, nagels en harsen biedt.
Hun nieuwste behandeling is de Turkse Hammam van 90 minuten (waarbij je in de stoomkamer zit, een therapeut zwarte zeep toepast, je polijst met een handschoen, smeert op een lichaamsmasker met ontgiftingsklei en eindigt met het masseren van olie in je huid). De spa bevindt zich op: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa bij Mohonk Mountain House
De behandeling: bereikbare slaapbehandeling
Hoe het werkt: een kalmerende massage in Spa in Mohonk Mountain House in New Paltz, New York bevat essentiële oliën met geuren die specifiek zijn gekozen vanwege hun positieve humeur en ontspanningsvoordelen (denk aan: etherische oliën van citrusvruchten waarvan gedacht wordt dat ze werken als natuurlijke antidepressiva en spierverslappers zoals als lavendel en ontstekingsremmende Litsea). Drenken in hun hydrotherapiebad met Dode Zeezout maakt het moeilijk om wakker te blijven, ongeacht in welke tijdzone je lichaam vastzit.
DIY Jet Lag Fix: geef jezelf wat hydrotherapie. "Inwarmen in een warm bad helpt omdat warmte je zenuwstelsel kalmeert en je spieren en gewrichten ontspant", zegt Shiloh Pileggi, een massagetherapeut en trainer in The Spa at Mohonk Mountain House. "De slaapverwekkende voordelen blijven bestaan, zelfs nadat je bent weggegaan omdat je lichaamstemperatuur verlaagt - het kan tot een uur duren - en hormonale veranderingen teweegbrengt die je hersenen en lichaam laten slapen."
Als je geen toegang hebt tot een badkuip, moet je bij Pileggi met een andere jetpunthelft op een stoel zitten met blote voeten die plat op een vloer met vloerbedekking worden geplaatst (een handdoek doet het als je geen vloerbedekking hebt) en je voeten heen en weer wrijft stevig gedurende twee minuten.
"Dit activeert reflexologiepunten die het zenuwstelsel kalmeren en het lichaam ontspannen", zegt ze.
Als u bezoekt: De spa maakt deel uit van een door een familie beheerd resort in het Catskill-gebergte (ongeveer 90 minuten van New York City) dat sinds 1869 is geopend en het hele jaar door speciale programma's biedt. Als je op zoek bent naar meer technieken om je te helpen ontspannen, beter te slapen en om te gaan met stress, bekijk dan het komende Mindfulness in Minutes-weekend. Het gebeurt van 22 april tot 24 april en wordt geleid door Nina Smiley, Ph.D., co-auteur van The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
De behandeling: dronken Lotus-massage
Hoe het werkt: therapeuten gebruiken in de Shibui Spa in het Greenwich Hotel in New York warme, in de was gedrenkte handdoeken als kompressen samen met lange, vloeiende bewegingen om de bloedsomloop te vergroten, het zenuwstelsel te ontspannen en zwelling te verminderen die kan optreden door vliegtuigreizen .
De geur van sake is een natuurlijke ontgifter en Etherische olie van White Lotus wordt ook gebruikt om de geest te helpen kalmeren en kalmeren, wat volgens Shubui-therapeuten "bijzonder gunstig is bij slapeloosheid, prikkelbaarheid, desoriëntatie of verstoring van het circadiane ritme van jetlag."
DIY Jet Lag Fix: pak een compacte, droge borstel in en gebruik opwaartse bewegingen naar je hart gedurende vijf tot tien minuten voordat je gaat douchen. Dit helpt om de bloedsomloop te vergroten en de lymfeklieren te draineren, wat een bijzonder heilzaam ontgiftend effect heeft wanneer je gezwollen of gezwollen bent tijdens het aantal uren reizen.
Als je bezoekt: breng je badpak mee en neem een duik in hun zwembad of Japanse badkuip. De spa biedt ook privélessen aan het zwembad, yoga, pilates en meditatie.