Een van de grootste uitdagingen waarmee avonturiers worden geconfronteerd, is proberen gezond te blijven tijdens het bezoeken van afgelegen en exotische locaties. Onze reizen brengen ons misschien naar een aantal zeer opwindende plekken, maar we hebben ook vaak te maken met de reële dreiging van gevaarlijke ziekten, bacteriën en parasieten. Maar met een beetje planning en voorbereiding kun je deze problemen meestal vermijden en gezond blijven tijdens het bezoeken van zowat elke bestemming op aarde.
Hier is hoe.
Vaccinaties en medicijnen
Het vermijden van gezondheidsproblemen begint bij het hebben van de juiste medicijnen en vaccinaties voor de plaats die u bezoekt. Dit is een zo belangrijk onderwerp dat we het zelfs in een vorige editie van Adventure Travel 101 hebben behandeld. Zorg ervoor dat je op de website controleert of het Centrum voor Ziektebestrijding bepaalt welke voorschriften en inentingen worden aanbevolen voor de bestemming die je gaat bezoeken. Als u snel naar uw arts of kliniek gaat, moet u binnen een mum van tijd klaarstaan om ernstige gezondheidsbedreigingen te voorkomen.
Draag een EHBO-kit
Als u zich in het binnenland verplaatst, hoeft u zich over het algemeen geen zorgen te maken over de juiste medische zorg of benodigdheden die u nodig heeft voor uw reis. Dat komt omdat er in de buurt voldoende ziekenhuizen, klinieken en drogisterijen zijn, mocht dat nodig zijn. Maar als je op reis bent in afgelegen gebieden ver van stedelijke centra, kan het hebben van een goede EHBO-kit bij jou het verschil maken.
Een goed gevulde EHBO-kit bevat niet alleen bandaids en aspirine. Het bevat ook medicijnen om een maagklachten, anti-diarreals, zalven om infecties te bestrijden te kalmeren, en nog veel meer. De kit moet ook verbanden en tape hebben voor de behandeling van meer ernstige wonden, moleskin voor de behandeling van blaren, antiseptische doekjes en een thermometer.
Kortom, het moet een inventaris hebben die is ontworpen om de grote verscheidenheid aan problemen aan te gaan waarmee u tijdens het reizen in het buitenland te maken kunt krijgen.
Vermijd overmatige blootstelling aan de zon
Een van de meest voorkomende problemen waarmee reizigers worden geconfronteerd, is het krijgen van een zonnebrand na te veel tijd buitenshuis door te brengen. Dit kan gemakkelijker gebeuren op grotere hoogten of bij een bezoek aan bestemmingen die dichter bij de evenaar liggen, maar het kan zowat iedereen treffen die langdurig is blootgesteld aan de intense zonnestralen.
Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème verpakt en royaal gebruikt tijdens uw reis. Zorg er ook voor dat u kleding draagt die is ontworpen om u tegen de zon te beschermen. Dit zorgt ervoor dat je huid niet verbrandt, wat je op zijn beurt ongelooflijk ongemakkelijk en mogelijk zelfs erg ziek kan maken. Voorkomen dat dit gebeurt, is vrij eenvoudig, op voorwaarde dat u waakzaam bent en dat dit op lange termijn gevolgen kan hebben voor uw algehele gezondheid.
Drink geen onbehandeld water
Slecht drinkwater kan ook een grote bron van zorg zijn voor reizigers, wat vaak leidt tot de gevreesde Delhise buik. Bacteriën in het water zijn meestal de schuld, hoewel hetzelfde water ook protozoa kan dragen, zoals Giardia en Cryptosporidium.
Gelukkig is het vermijden van deze problemen niet bijzonder moeilijk.
Gewoon het water behandelen met zuiveringstabletten of beter nog UV-licht, zal de overgrote meerderheid van vreemde elementen in het water verwijderen, waardoor het volkomen veilig is om te drinken. De meeste waterzuiveringsmethoden kunnen natuurlijk geen 100% effectiviteit beloven, maar de aantallen zijn hoog genoeg om, als ze op de juiste manier worden gebruikt, de kans op ziek worden te dalen tot oneindig lage niveaus.
Flessenwater is natuurlijk ook een optie, maar zorg ervoor dat u de afdichtingen op de fles controleert voordat u gaat drinken. Als de verzegeling op de een of andere manier is aangetast, vraag dan om een nieuwe fles of drink hem niet. Het water binnenin kan vervuild zijn en kan je erg ziek maken.
Blijf gehydrateerd
Een ander veel voorkomend probleem waarmee reizigers worden geconfronteerd, is uitputting van de hitte en eenvoudige uitdroging. Het drinken van veel vocht kan helpen deze uitdaging te overwinnen, waardoor je je goed en volledig energiek voelt.
Dit is waar, of u nu een warm weer of een koud weer bezoekt, want een goede hydratatie is net zo belangrijk wanneer de temperatuur daalt als wanneer de zon zindert. Zorg ervoor dat je altijd een waterfles bij je hebt als je op weg bent. Je zult zeker blij zijn dat je het gedaan hebt.
Dit zijn enkele basis vuistregels om u tijdens het reizen gezond te houden. Zoals je waarschijnlijk wel zult merken, kan een beetje gezond verstand en preventieve geneeskunde een lange weg banen om ervoor te zorgen dat je tijdens je reis sterk en gezond blijft. En als u merkt dat u zich een beetje onder het weer voelt, zal voorbereid zijn om het aan te pakken u weer op de been krijgen voordat u het weet.